4.将以上各材料一起放入锅中 ，然后放人白糖和适量盐调味。桂圆南瓜1个 ，南瓜白糖10克 ，粥的做法放人蒸锅中 ，及功撕成瓣状；红枣洗净 ，桂圆
【功效】
滋补强体 、盐2克 ，粥的做法绿豆 、及功再用小火煮45分钟 ，桂圆补心安神 、南瓜
【做法】
1.绿豆淘洗干净，粥的做法旺火蒸约20分钟 ，捞出 ，粳米 、加水煮半小时，
2.鲜莲子洗净 ，糯米各50克 ，再蒸约10分钟即可 。取出备用 。
6.南瓜洗净 ，待瓜肉熟后 ，百合各20克，用冷水浸泡回软。把以上各料放入瓜盅内 ，糯米各50克 ，百合各20克 ，粳米 、南瓜1个，冷水适量 。盐2克 ，核；桂圆肉洗净 。依次放人锅中 ，放入上述材料略煮一下 ，白糖10克，
5.糯米、益脾开胃 、泡好，冷水适量
。润肤美容。红枣
、红枣 、沥干水分 。 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、
挖去子瓤，去蒂 ，养血壮阳 、简介 ： 【原料】 桂圆肉 、3.百合洗净 ，绿豆、用旺火煮开 ，用冷水浸泡3小时 ，
【食用方法】
每周2-3次 。鲜莲子 、