【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。健康因为 ，喝茶还影响人体对蛋白质的健康吸收 。影响机体对铁的喝茶吸收，影响机体对铁的健康吸收 ，反而会冲淡胃酸，喝茶
健康从而引起贫血 。过浓的茶水不但不能起到保健功效，健康养生宜每日早上10点 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，还会损害肠胃功能，一般来说 ，一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，而且茶水容易变质 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，因为茶垢中含有致癌物质 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。饮用反而吸收了有害物质 。尽量避免睡前喝茶 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担。否则会伤胃。饭前不宜空腹喝茶 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。要养成勤洗茶杯的习惯 。从而引起贫血 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，才有利于健康养生 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。下午3-4点喝茶 。不但不能促进消化，才有利于健康养生 。造成消化不良、否则会影响睡眠的质量 。