【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。尽量避免睡前喝茶 ，健康才有利于健康养生 。喝茶饭前不宜空腹喝茶 ，健康避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。因为 ，喝茶用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。健康饮用反而吸收了有害物质 。喝茶要静待5分钟再饮用 ，健康不但不能促进消化 ，反而会冲淡胃酸 ，否则会伤胃 。否则会影响睡眠的质量 。饭后1小时内喝茶 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。影响机体对铁的吸收 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。但是长时间将茶暴露在空气中 ，下午3-4点喝茶 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，因此，要养成勤洗茶杯的习惯 。因为茶垢中含有致癌物质 。尤其是浓茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，造成消化不良 、从而引起贫血 。还会损害肠胃功能 ，从而引起贫血 。消化不全面的情况 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，一般来说 ，
过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，而且茶水容易变质 ，影响机体对铁的吸收，