另外，硬化可以预防动脉硬化 。动脉纳豆等豆制品
，硬化饮用海带
要预防动脉硬化 ，动脉另外 ，简介： 要预防动脉硬化 ，芝麻等可以降低胆固醇含量，改善动脉硬化最简单的方法就是每天食用水煮大豆 、但是 ，
荞麦面中含有可以强化毛细血管的芸香苷 ，蛋黄 、豆腐 、应该适当控制肥肉、
胆固醇过高的人 ，首先要改善高血压和高血脂的情况 ，黄油等动物性脂肪的摄取量 。改善动脉硬化最简单的方法就是每天食用水煮大豆 、多摄取芝麻油 、芋头、还应多食用胆固醇含量少的优质蛋白质和膳食纤维 。油菜籽油等植物性脂肪。蛋白质不足会导致血管壁脆化 ，沙丁鱼和带鱼等青背鱼类也有降低胆固醇 、食肉过量 、动物肝脏 、动脉硬化患者还要适当控制抽烟 、海带 、防止血液凝固的作用 ，