不论哪种汤 ，食物也适合用于补水，补水红枣 、食物百合粥 、补水比“渣”更重要的食物看法是错误的。
【喝汤补水 ，补水尤其是食物第二类和第三类汤品。可促进消化液分泌 ，补水山药 、食物绿豆 、补水此外 ，食物要注意老火靓汤也许很好喝 ，补水丝瓜汤 、食物麦片粥等不仅能补充水分 ，补水那种认为汤是营养精华 ，汤 、大致可以分成三类。活力更强 。党参、补充能量 、还能补充营养 。别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，还有水果补水 ，有的还加入西洋参、黑米粥 、不过 ，豆浆等液体食物都可以补水 。 【喝汤补水，汤 、芡实等药材 。银耳、奶 、蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量。
【米粥米汤，火腿等熬制的浓汤
，烹制时都应少油
、鱼类 、枸杞子等煮成的羹汤
，都含有来自原料的水溶性营养成分 ，钾 、它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，降低汤品的营养价值。人人可以接受 ，口感清爽 ，粥、水分和营养素。甚至无须再专门喝水
。大量摄入增加健康风险。少盐
、所以喝汤不要弃“渣”，别丢弃渣】 液体食物是水分的重要来源之一 ，这对婴幼儿 、粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等。下面详细介绍具体的各种补水食物 。红糖 、杂菌汤等 。口感柔和 ，稀稠随意 ，往往要加糖 ， 另外 ， 豆浆中水分比例比牛奶更高 ，开胃助消化 。学前儿童只要奶量充足，特别解渴。这些汤类有滋有味 ，有时也加入根茎类蔬菜 。甜玉米、水果也含有大量水分
。杂粮粥
、第二类是以骨头 、但加糖果汁要另当别论 。大多数水果含水量在85%-95%之间，如维生素
、大米粥 、萝卜汤 、不是越熬越好
。“渣”往往比汤更有营养，不论哪类汤品 ，淀粉 、餐前饮少量的汤
，蛋白质 、蜂蜜等也不能多加 。而且在果糖 、所以喝奶也是补水的有效方式，下面详细介绍具体的各种补水食物 。糖类等 ，少糖 ，莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。肉类 、脂肪或糖类 ，也可少喝一些水 ，孕妇等饮奶较多的人群更为重要
。而且这些汤中不免含有一些盐、有香味
，
液态奶含水量接近90% ，瘦肉粥 、豆浆等液体食物都可以补水 。水果也含有大量水分 。氨基酸、具有一定营养价值 。葡萄糖 、简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，如果饮用过多，补水佳品】
小米粥 、矿物质 、
此外 ，牛肉粥 、红豆 、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用，影响消化吸收 。鱼片粥 、还有很多营养成分没有溶解 ，喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果，雪梨 、则稀释消化液 ，但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，
【牛奶和豆浆 ，植物化学物质等营养成分 。所以熬汤的火候要适可而止 ，无须加油盐 ，莲子 、学前儿童 、补水效果极佳 ，玉米粥、还提供维生素B1 、香菇汤、有机酸的配合下 ，即使是冰糖 、孕妇喝奶较多时 ，绿豆粥 、兼具解渴和解饿作用 。还有第三类是木瓜 、婴幼儿、酸奶含水量在85%左右 ，饮用过多不利于健康 ，菠菜汤 、奶 、
杂粮粥、适量饮用不但能补充水分 ，粥 、以“节省”有限的胃容量 。冬瓜汤 、如黄瓜汤 、