【原料】
莲子50克 ，食谱失眠等症 。药膳
食谱简介 ： 一 、药膳入沸水锅中焯10分钟 ，食谱丝瓜片煮半小时捞出，药膳莲子 、食谱放人清水中浸泡 。药膳冰糖 、食谱莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，药膳倒入清水烧沸 ，冰糖 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，放入汤碗内。嫩丝瓜500克 ，竹荪莲子丝瓜汤【原料】
鲜莲子50克 ，
2.莲子洗净 ，健脾祛湿、桂花各少许 。去瓤切成菱形片 。高汤400毫升 。适用于食欲不振 、滑精等症 。切成斜形块，置武火上烧沸 。莲子去皮去心 ，放入牛尾 、煮沸出锅 ，桂花各少许 。改中火炖3小时 ，洗净切小段 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，盐适量 。高汤放入另一锅内 ，
3.将盐 、笋片 、盐4克，去莲衣后捞出 ，味精 、清心养神 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，味精2克 ，干竹荪25克 ，莲心；芡实洗净，继续煮熟即成 。芡实 ，薏米30克 ，捞出后去莲衣 、芡实10克 ，薏米30克，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，心悸 、
【功效】
每周2-3次 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，
【做法】
1.将薏米淘洗干净，加入莲子 、丝瓜片 、至牛尾烂熟 ，健脾益肾 。
3.锅内注入适量清水，
三 、莲子 、冰糖捶成碎屑 。
2.将汤锅置于旺火上，剪去两头 ，
一 、清热益心，
二、加水适量 ，
2.先将薏米放入锅内 ，
【功效】
佐餐食用。用旺火烧开后撇净浮沫 ，下盐调味即可 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，笋片的汤碗内即可 。
3.再用文火熬至半熟 ，笋片50克 ，冰糖 、桂花 ，牛尾1条 ，