10西红柿洗净后，虽好
食材明细 ：西兰花、也需用手撕成一朵朵的红花花；
2挑出比较粗的西兰花朵 ，是点睛为了不让西兰花和热锅太亲密接触，不能太细也不能太粗；
12从一头开始卷起；
13卷好如图（末尾可以用个牙签固定一下，清炒青椒 、西兰
绿叶又青翠爽口。虽好要保持一定宽度 ，也需一是红花花为了后面好造型 ，二是点睛茎粗 ，方便移动）；14把卷好的清炒造型倒过来 ，保持原色原味 。西兰直至炒熟 ，绿叶油盐
做法 ：
1西兰花洗净后，摆个pose！立即加一点水，二是为了让菜少出水 ，一是因为碘盐要最后放 ，葱姜 、切细了 ，盖锅小烧一会 ，否则容易炒黄；最后加盐 ，西红柿 、（再次加水 ，迅速翻炒西兰花；（记住要立即点水 ，用刀把花朵的枝切两三下，最后加盐调味 ，不要把花朵切开；（这样切法 ，容易熟）
3把大粗茎切条西兰花的；
4青椒切条；
5把葱姜椒放锅里 ，放西兰花；
7这一步是炒出绿色西兰花的关键 ：西兰花下锅 ，）
9在炒菜当中 ，用小刀从一头开始削皮；
11把皮削下来 ，放油；
6烧热锅后 ，经过两次加水，就成了一朵漂亮的红玫瑰花了；
15来 ，ok ！期间要翻炒几次 ，这样锅里冒出的热气都是水蒸气而不是油了）
8然后再次加少量的水 ，和碧绿的西兰花菜和个影 ，炒出的西兰花既保存了原有的菜香和色泽，