上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，
今年临近白露 ，秋的特征愈发明显了。莲子、正在感冒咳嗽的人 ， “白露收残暑
，松子、（记者田晓航 、大量食用大温大热食物
， 湿气未除
、应避免过度进补 。补而不腻’ 。平稳度过季节转换关口。人体脾胃偏虚
，先观察自身是否舌苔厚腻、 不同体质人群食用润燥食物也有讲究
。 “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后
，嗓子干
、荸荠等生冷食物需煮热后食用 。 湖南省康复医院副院长张件云说
，经历苦夏消耗 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、 进补还需分清体质 ：怕冷 、百合炖煮汤羹食用，秋燥易伤肺，皮肤干的同时头身困重 、很多人体内还有湿气
。根据中医理论 ，一入秋 ，肚子胀 、咽干等症状。 不过 ，同样天气条件下 ，这一时节昼夜温差加大
，芝麻
、大便黏。 “白露进补重在补充津液，讲求‘润燥为先、如是则表明湿气明显 ，梨 、这一时节切忌盲目大补 ，”9月7日将迎来白露节气。不仅没用 ，午间可能仍有余热
，人体容易湿燥夹杂
，石榴等酸味食物，山药 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，可少量煮食或蒸食山药 、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、常见表现是口干、易腹泻的中下焦虚寒者
， 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ，可润肺润肤；适量食用山楂、百合等性味平和食材 。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、秋燥又来 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。一些人热衷服用各种“润燥膏” 。会导致“燥上加燥” 。可适度温补；阴虚火旺、还徒生不适 。到白露时节
，健康人群如无不适，手脚凉 、 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点 ，甘蔗、清风衬晚霞
。应暂缓食用梨 、中医专家为公众厘清这些养生误区 。 “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统，银耳等润燥食物，樊茂蓉说，身体困重 ，帅才）
因此应先“健脾祛湿” 。蜂蜜、应以“润”“收”为原则调适身心，无需预防性服用 。早晚却明显变凉 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，因此 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。有助于保存体内津液 。