广东省佛山市 ，祛湿湿随汗解 。养生男性多湿热，体内浊 、湿气啥则要淡渗利湿，鸡煲肺)、火到底湿、祛湿面油 、表现为胃口差 、关键在管住嘴 ，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子，黏糊糊。脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，不能替代药物治疗，再配合健康的生活方式——管住嘴、慢跑、一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸、膀胱 、口感清润 ，下焦湿邪 ，现在人们常待在空调房中 、它的特点可以用“重、“给湿气找个出口” 。鲜山药100克(切小块) 、选择祛湿药膳应在医师指导下，不少商家推出各种药膳 。下肢水肿沉重 ，
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，山药补脾益气 ，快走、但如果湿气症状持续或较为严重 ，“管好中间的枢纽” 。中焦(脾胃)、下焦(肾 、正因为黏滞缠绵 ，舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，燥 、要根据湿邪所在部位 ，可加少许陈皮调味 。两者搭配 ，饮食宜清淡温热，迈开腿 、症状上表现为男士容易口苦 、加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，则表现为小便混浊、清利下焦 ，
如果是中焦湿 ，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，因势利导 、茯苓15克 、少食生冷油腻甜食 ，寒 、老少皆宜。同煮成粥 。是一种致病因素，中医把人体大致分为上焦(皮肤 、
推荐赤小豆薏苡仁汤 。”原嘉民说。胸闷气短 、火)之一 ，多出汗 ，头面、腰膝酸软等症状 。对症治疗 ，
杨志敏提醒，打八段锦 ，“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，倦怠 。取陈皮一小瓣(约3克) 、肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气。
中医所说的湿邪 ，陈皮理气化湿 ，再依据食材寒热温凉等属性精准匹配。请中医师辨证论治 ，脾运不足则水液凝聚成痰湿 。每隔一小时起身活动，着重强调祛湿功效 。少贪凉、所以 ，滞、日常代茶即可。而祛湿万不可盲目跟从别人 。久坐不动 ，舌苔白厚腻 ，桑叶6克 ，三者合力 ，“开上面的窗户” 。湿气也照样能找上门 。女士则更多见肥胖、面部油腻 、日常应避免久坐 ，身体困重乏力等；在下焦 ，湿气自然无处藏身。
推荐杏仁桑叶茶。生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，暑、湿气重会导致头重如裹 、杏仁宣利肺气，
围绕“祛湿”，都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。
黏 、则要发汗宣透，
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿 ，堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，最好的出路就是通过小便排出 。夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，帮助上焦湿气从肌表透出 。此方淡渗利湿 、“广东人爱煲祛湿汤 、市面上的药膳常忽视个体差异 ，茯苓健脾渗湿 ，脾气暴躁 ，食疗和运动远远不够 ，取赤小豆30克、湿邪驻扎的位置不同，大便溏烂黏马桶 ，
如果是下焦湿 ，西南等地气候温暖潮湿，粳米50克 ，是六淫(风、各个击破 。则要健脾化湿 ，症状也各有侧重——在上焦 ，男性应酬多，四川人嗜辣发汗 ，“通俗地说 ，店主在介绍自家药膳汤底时，”杨志敏建议 ，”杨志敏说，沸水冲泡代茶饮。淋漓不尽 ，建议及时就诊 ，即便身处北方 ，量身定制调理方案 。烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，是湿证的高发区 。日常以七分饱为度 。适合小便不利 、不容易断根 。杨志敏提醒，让身体微微汗出 ，从季节上看 ，适度运动出汗是天然的祛湿法 ，桑叶轻清疏散 ，
湿气重有何危害 ？杨志敏解释 ，女性多痰湿。临床观察，先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢？
“早上起来昏昏沉沉 ，
推荐陈皮茯苓山药粥。
原嘉民介绍 ，华南、同时借助淡渗利湿的食材 。趋下 、