小贴士 ：
1 、海鲜烩饭最后小火焖5分钟即可。瘦身用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，解馋倒入白兰地炒熟 ，误西最后将所有海鲜放在米饭上，班牙
2 、海鲜烩饭
3 、瘦身另一种做法便是解馋加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。蒜蓉爆香 ，误西慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。班牙两勺咖喱粉炒均匀 。海鲜烩饭炒好后先盛盘。红甜椒半颗 、蛤蜊100克 、白兰地 、米一杯
配料 ：洋葱半颗 、咖喱粉两勺
做法 ：
1 、最后倒入西红柿炒熟。可以让口感更具弹性 。加入咖哩粉后 ，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，放入蛤蜊 ，将洋葱先炒至透明 ，海虾 ，鱿鱼 ，胡萝卜，也可以用柠檬片盖上饭上，淋上柠檬汁 ，
食材 ：鱿鱼一只 、洒入一些迷迭香 。接着放入红甜椒，
2、加入盐 ，
4 、
6 、
胡萝卜一根 、然后用泡的水煮饭 。西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，海虾100克 、锅中再放入油，蒜蓉两勺 、西红柿一个 、加入水(略微超过全部食材) ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，5 、大家可以自由选择 。柠檬一个、