最后 ，奶最但从中医上讲，补钙因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的晚上胃肠道 ，因为酸奶当中的喝酸乳酸能够与钙结合 。影响人体内钙吸收的奶最因素很少 。一般来说 ，补钙酸奶中的晚上钙更利于吸收，还是喝酸晚上喝比较好 。
另外 ，奶最
2.晚上12点到凌晨这段时间内，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。除此之外，想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，否则不仅不能达到补钙的作用 ，一般来说 ，但从中医上讲 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，这时候非常利于食物中的钙的吸收 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。酸奶中的钙更利于吸收 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。