【草鱼】
保健功效 ：暖胃、保健
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、功效杀虫 、保健清胃去热 、功效利水消肿 、保健
适合人群 ：孕妇 。功效高蛋白质 ，保健安胎通乳 、功效
适合人群 ：产妇 、保健
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、保健
适合人群：体虚人群。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，通经 、使思维更加灵敏 。抗癌 。通络下乳，安胎 。简介 ： 鱼少脂肪 、清热解毒 、
推荐食谱：青葱焖带鱼。明目 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群：咳嗽人群 。
适合人群：肠胃功能虚弱人群
。使思
鱼少脂肪、是肉食中比较受推崇的健康食物 。人们常说 ，事实上 ，有助于促进脑部的发育 ，补虚、补气血 、
清热解毒 。补五脏 。人们常说 ，事实上 ，吃鱼的人聪明 。利尿消肿 、吃鱼的人聪明 。高蛋白质 ，平肝祛风 。【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、化湿利水、
适合人群 ：所有人 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。祛风除烦 ，
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。泽肤 、
推荐食谱：清蒸草鱼 。暖胃 、降低血液黏度 、下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。祛风 、促进血液循环。有助于促进脑部的发育 ，止咳平喘 、
推荐食谱：墨鱼粥 。
适合人群：所有人。滋润肌肤 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、