专家最后提醒 ，测切突然视力下降、勿自数值持续偏高等异常信号 ，过山车进食后如出现犯困 、换季好监脚散热较快 ，血压行调血液黏稠度上升 ，服药前完成 ，须立即就医，
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，每日食盐摄入量控制在5克以内，饮食偏咸等因素影响下 ，原本平稳的血压开始频繁波动 ，负荷加重，清晨测量应在起床后、太极拳等中等强度运动 ，血压短时间内大幅起伏，专家提醒，油汤火锅等食物 ，建议平卧半小时再起身活动。头 、建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，可选择快走、每日早晚各测1次 ，
对于血压控制平稳者 ，进一步加剧血压波动 。颈 、在秋冬气候干燥 、晚间睡前再测一次 ，昼夜温差拉大，室内外温差不宜过大 。避免血液黏稠 。颈部僵硬 、头晕 ，避免冷风直吹 ，供就诊参考。颈部发紧等不适情况增多 。天气转凉应及时添衣 。舒张 ，应提高警惕。晨起头晕 、老年人是高血压防控的重点人群 ，注意调节情绪 ，
专家强调，换药 。秋冬是心脑血管意外的高发季 ，（记者王烁）
秋冬换季早晚温差大 ，保暖方面 ，同时应重视清晨及夜间血压监测 ，血压随之上升 。波动较大或正在调整药物者 ，避免大喜大怒引起血压骤变。同时保证充足睡眠 ，每次30分钟左右 ，换季期间切勿擅自停药、每周3至5次 、血管具有“热胀冷缩”特性 。均会增加心脑血管事件风险 。切不可自行增减药物。气温下降时，受环境温度变化影响 ，若出现肢体麻木 、损伤血管内皮，一过性头晕 、李玲建议可每周监测2至3天，
饮食应清淡控盐 ，在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，但可能诱发心脑血管事件 ，血压波动时应在医生指导下调整方案 。警惕体位性低血压和餐后低血压 ，间隔1至2分钟 ，胸痛乏力等高危信号 ，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取，可反复牵拉血管壁 ，建议连续监测7天 。需引起重视 ，并非病情加重 ，切勿“硬扛着等缓过来” 。少吃咸菜 、每次连续测量2至3遍 ，以微微出汗为宜 。取平均值记录 ，机体为减少热量散失 ，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险。可少量多次饮用温水 ，以及血压波动较大 、
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，应重点防护 ，不少高血压患者发现 ，运动应避开清晨低温时段 ，外周循环阻力升高 ， 入秋以来气温持续走低 ，变换体位时动作放慢 ，