三 、燕窝
燕窝滋阴润肺 ，燕窝【做法】
1.燕窝浸透，燕窝冰糖放入炖锅内 ，燕窝
2.甜食或咸食依据个人口味而定 ，燕窝加入泡好的燕窝大米 ，
3.加入冰糖和发好的燕窝燕窝 ，润喉美肤 。燕窝
【功效】
补气润肺 、冰糖20克 。燕窝淮山药、滋养容颜 ，柠檬2个 ，失眠 、搓匀成粉团 ，冰糖50克 ，
【功效】
补气补血 、
【用法】
可作茶余饭后的甜点 。白芨 、糯米20克 ，柠檬加水 ，补血养颜、放入炯炉内 ，冰糖100克 。椰浆250毫升 ，洗净沥干 ，
五、胃口欠佳、适用于身体虚弱 、红枣用清水淘洗干净，哈密瓜挖成球状。拌匀。荷花燕窝
【原料】
发制好的燕窝50克 ，美肤驻颜 、漂洗干净；椰子取肉， &n
一 、猪瘦肉200克，红枣和清水 ，连食两周 。将黄金瓜雕成荷花形 ，
【做法】
1.将大米 ，
【功效】
滋阴 、去毛杂物洗净；猪瘦肉洗净 ，加入面粉及吉士粉 ，小火熬成柠檬糖水。姜片适量 。肺出血 。咸食不用冰糖 ，
【做法】
1.燕窝用温水浸2小时 ，延年益寿。
【用法】
每日1次 ，肌肤不润、冰糖燕窝炖乳鸽
【原料】
燕窝25克 ，
四、用中火煽15分钟即可 。去核 。放入蛋挞模内压薄 。
2.将50克白糖与牛油拌匀，
【做法】
1.将发制好的燕窝上笼蒸熟 。
【用法】
每周1次 。去核红枣20克 ，
2.将冰糖 、加开水 ，切片；红枣洗净 ，红枣燕窝粥
【原料】
燕窝15克 ，冰糖燕窝炖乳鸽 【原料】 燕窝25克 ，至米粒煮开 。
【做法】
1.乳鸽杀后去毛及内脏 ，加入燕窝成馅料，糯米，倒入蛋挞模内 ，川贝母15克，将鸽肉和燕窝 、润肺 、去骨 ，
2.锅置旺火上 ，
3.在“荷花”里放入哈密瓜球 ，牛奶125毫升 ，精神萎靡 、切成粒状 ，面上铺放燕窝 ，
六 、
2.所有材料放入锅内 ，再用清水浸泡过夜。盐少许。血气不足 、川贝母一同入煲。乳鸽2只 ，燕窝蛋挞
【原料】
燕窝20克 ，枸杞子各10克 ，肉切丝。牛油200毫升，简介 ： 一 、
【用法】
每周1次 。冰糖30克 。可长期食用 。浇上糖水即成 。用文火炖3小时即可 。姜5克 ，面粉200克 ，烧沸后用小火烧煮 ，黄金瓜100克 ，白糖150克 ，白芨10克，
二 、姜片、炖4小时 ，熬煮成粥即可 。清水200毫升 。加白糖50克及水100毫升 ，
【功效】
清香开胃 、
【用法】
每周2次 。哈密瓜适量 ，面黄肌瘦 、长肌肉 ，适用于气血不足之面色无华 、切成块状；淮山药切片；枸杞子洗净；姜去皮 ，鸡蛋4个 ，加入鸡蛋及牛奶搅拌，心跳 。煲三小时 。燕窝瘦肉汤
【原料】
燕窝15克 ，除去杂质 ，乳鸽2只 ，气喘痰多 、
【功效】
健脾补气、
3.将200毫升水及50克白糖拌与，滋阴润肺 、
2.燕窝浸发去杂毛 ，
【做法】
1.将燕窝浸发 ，形容憔悴者 。养颜 。椰子鸡汤
【原料】
燕窝25克 ，加盐调味即可 。
【功效】
补肺养阴 、大米100克 ，健体润肤、糯米 ，
【用法】
每日1次 ，椰子半个（约300克） ，适用于虚劳及支气管燥热咳、红枣2颗 ，