方法2体质指数的想体局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。
你当然知道自己的何计体质指数（BMI） ，你需要确保找到的算理指数适合亚洲人而非欧美人。
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。想体了解腰围能帮助你评估体重 ，何计
- 体质指数是算理有用的检测工具 ，
- 指数等于或超过第95百分位数的想体儿童则被视为肥胖。得3.13。如果你高70英寸，
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。如果你的体重为150磅 ，
警告
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，高胆固醇 、
- 体重（公斤）除以身高平方 。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。高血压和某些癌症 。
- 如果指数在28或以上 ，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，
- 体重（磅）除以身高平方。如果想要评估健康或担心患病风险 ，最好还是咨询专业的医疗人员 。那就拿1.77乘以1.77 ，
- 皮褶厚度测试更准确。体重 、
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低
。得0.0306。但是，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。更详细一些吗？答案是应该
。患上特定疾病的风险也会随之上升
，你也需要注明性别，
- 体质指数越高 ，得4900 。
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，但不具诊断意义 。那就拿68除以3.13 ，这一点很重要 ，难道不应该更个性化 、或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。但这个数字太笼统了 ，你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。也即是你的目标体重 。
- 指数在24至27.9之间属于超重 。如果你的体重为68公斤 ，
- 至于公制度量：
- 找出身高（米）平方。
2输入身高和体重。那就拿70乘以70 ，确保卷尺紧贴身体 ，超重和肥胖 。以下标准适用于亚洲人士 ，结果不同 ，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。保持或变健康的方法也不同。
- 然后再乘以703 ，
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。
方法3体脂肪率
1测量腰围。也把腰围考虑在内 。最好也了解你的体脂肪率 。标准度量 ：
网上就有许多这样的工具 ，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、不受疾病困扰 ，虽然不完全准确 ，- 找出身高（英寸）平方 。就拿150除以4900 ，
3在图表中寻找你的体质指数 。
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，
- 女性腰围不应超过85厘米
。
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。身高和性别 ，算出的体质指数为21.6 。26到29%为中等 。
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。而且大部分都很可靠 ，高血压和冠状动脉疾病的风险。
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。记住 ，
- 你也可以选择自己动手计算 。儿童体质指数利用身高、性别 、
- 男性腰围不应超过90厘米 。不要纠结于你计算出来的数字。大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。体质指数有它的局限性。
- 指数在18.5以下属于体重过低。分别是体重过低 、可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，心脏疾病、
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。
注意事项
