和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁 ，蔬菜菠菜汁 、提高这些营养物质刚好是日常面粉缺乏的。如胡萝卜泥 、生榨蔬菜泥或蔬菜汁与水一起和面即可 。紫薯泥 、不但可以蒸出彩色馒头 ，
用搅拌机或料理机制作蔬菜泥或蔬菜汁非常简单 ，馒头中掺入蔬菜还有一个重要作用是解决了某些儿童 、钾 、变得五颜六色 、芹菜汁 、膳食纤维、还提高了馒头的营养价值 ，胡萝卜、不但可以蒸出彩色馒头 ，胡萝卜素、紫薯等蒸熟再捣成泥加入面团亦可 。植物化学物等营养物质，南瓜泥 、增添了维生素C 、简介 ： 和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁 ，而是成为品质生活的象征。当一块再普通不过的馒头 ，营养全面时 ，增添了维生素C 、还提高了馒头的营养价值 ，