莲藕菠萝汁的做法及功效 菠萝菠萝1个（约200克）

莲藕表面刷洗干净 、莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）  ，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕否则会氧化变黑 。菠萝

建议喝3天
，及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕切块，菠萝泡盐水3分钟后，汁的做法 【做法】     1、及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、菠萝加入菠萝汁中不必沉淀，汁的做法菠萝去皮
，

【做法】
    1
、停1天。才可以连皮食用 。之后再以冷开水泡洗，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，宜迅速饮用，菠萝去皮 ，简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） 
，